Jak zrobić domowe musli?

Musli powinno być chrupiące, lekko słodkie, a przy tym smaczne i bardzo sycące. Jak zrobić domowe musli, które zasmakuje całej rodzinie?

Przepis na domowe musli

fot. Fotolia

O czekoladowych kuleczkach i słodkich, kolorowych płatkach już dawno powinniśmy zapomnieć. Jeśli chcemy podać dziecku płatki z mlekiem, zamiast kupować niezdrowe gotowce, zróbmy domowe musli! Będzie słodkie, ale dzięki owocom, nie dodatkowi cukru, do tego sycące i bardzo smaczne. Aby zrobić pyszne musli, wystarczy zaledwie kilka składników, które można dowolnie komponować - zgodnie z upodobaniami swojej rodziny. Jakie składniki warto dodać do musli?
  • Płatki owsiane – zawierają witaminy z grupy B (B6, B1), a także m.in. magnez, żelazo. Są doskonałym źródłem błonnika, a także mają właściwości prebiotyczne (umożliwiają rozwój dobrych bakterii w jelitach).
  • Rodzynki – są bogate w witaminy z grupy B, potas, wapń, fosfor, zawierają sporo błonnika, regulują pracę układu pokarmowego, odkwaszają organizm. 
  • Pestki słonecznika – zawierają witaminę E, z grupy B, potas, magnez, żelazo, wspomagają odporność, dobrze wpływają na pracę układu nerwowego i krwionośnego, działają przeciwstresowo.
  • Migdały – ich bogactwo to witamina E, cynk, potas, magnez oraz wapń. Poza tym wspomagają pracę układu krwionośnego, likwidują zaparcia.
  • Orzechy laskowe – zawierają kwas foliowy, witaminy A, E, z grupy B, a także potas, fosfor, magnez, wapń. Są bogate w cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. Korzystnie wpływają na pracę mózgu, poprawiają samopoczucie, wzmacniają po chorobie.
  • Amarantus – jest niezwykle bogaty w wapń, magnez, żelazo, fosfor oraz witaminy A, E, C i z grupy B. Wspomaga pracę układu pokarmowego (zwalcza zaparcia) oraz krwionośnego, korzystnie działa na układ nerwowy.
Jeśli przyzwyczailiśmy malucha do słodkich, czekoladowych płatków, możemy dodać do mleka lub jogurtu naturalnego pół łyżeczki kakao lub karobu - zabarwi mleko lub jogurt na czekoladowo.

Polecamy: Owsiane muffiny z twraogiem
Oceń artykuł  0 głosów
Drukuj Drukuj
Nick:
Opinia:
Sonda
słoiczek, dania gotowe, łyżeczka
Jaka jest ulubiona zupa Twojego dziecka?