Zagraniczne czy polskie - które owoce dawać dziecku?

Wszyscy specjaliści zajmujący się żywieniem podkreślają, że najlepsza dla dziecka jest dieta urozmaicona.

fot. Fotolia

Czym polskie produkty wygrywają z zagranicznymi?

Bezpieczne na początek

Gdy rozszerzasz dietę niemowlęcia, zaczynasz od tych warzyw, które są najbezpieczniejsze: ziemniaka, marchewki, pietruszki, potem dodajesz pora, selera. To warzywa całoroczne: odpowiednio przechowywane nie zepsują się i dlatego nie trzeba do nich dodawać żadnych konserwantów ani innych środków. Podobnie jak do jabłek, które możesz bezpiecznie kupować przez cały rok. 

W pełni dojrzałe

Często kupujesz banany? Chętnie podajemy je dzieciom, zwłaszcza niejadkom, bo mają sporo kalorii i są bardzo wartościowe: jest w nich mnóstwo witamin i składników mineralnych. Problem w tym, że każdy banan, którego kupiłaś, został zerwany, gdy był jeszcze niedojrzały i mocno zielony. Nie ma tylu witamin i składników mineralnych jak owoc, który dojrzał na słońcu. Potem, by przetrwać podróż, musiał zostać spryskany środkami konserwującymi. Nawet polskie owoce, które są dostępne w mrożonkach, mają więcej wartości niż te egzotyczne, dojrzewające w podróży. To dlatego, że owoce i warzywa do mrożonek zbierane są w sezonie, gdy są dojrzałe, a więc zawierają najwięcej cennych składników.

Kopalnia witamin

Przeziębionemu dziecku często poleca się cytryny, pomarańcze i mandarynki ze względu na to, że zawierają witaminę C. To prawda, że mają jej sporo, ale te owoce (po to, by znaleźć się w twojej kuchni), musiały zostać spryskane środkami konserwującymi. A jeśli chodzi o zawartość witaminy C, to mają jej mniej niż zielona pietruszka, czarne i czerwone porzeczki czy truskawki. 

Oznaczone certyfikatem

Zwracaj uwagę na to, czy owoce pochodzą rzeczywiście z Polski, bo np. truskawki, które możesz kupić w kwietniu, pochodzą raczej z Hiszpanii lub z Chin. Albo są to specjalne gatunki, genetycznie zmienione tak, by mogły przetrwać długą podróż. Idealnie wyglądające jabłka lub pomidory z zagranicy, też często zawdzięczają swój wygląd konserwantom. 

Czytaj także:
Aktualny schemat żywienia niemowląt

źródło: magazyn Twój maluszek

Oceń artykuł  0 głosów
Drukuj Drukuj
Nick:
Opinia:
Sonda
słoiczek, dania gotowe, łyżeczka
Jaka jest ulubiona zupa Twojego dziecka?