Czy można ćwiczyć w czasie ciąży?

Czy aktywność fizyczna w czasie ciąży jest bezpieczna?

ćwiczenia, piłka

fot. fotolia

Podczas ciąży chciałabym zadbać o dobrą formę. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez obaw? Dodam tylko, że wcześniej nie byłam zbyt aktywna. Olga z Gdańska
 
Ćwiczenia są bezpieczne, pod warunkiem że nie ma przeciwwskazań, np. takich jak ciąża bliźniacza, krwawienia, nieprawidłowe usytuowanie łożyska czy przedwczesne skurcze. Skoro nie była Pani aktywna przed ciążą, to może Pani zacząć ćwiczyć po 13. tygodniu, konsultując się wcześniej z lekarzem prowadzącym. Najbezpieczniej trenować pod okiem przygotowanego do pracy z ciężarnymi instruktora. Można też korzystać z zestawów dostępnych w internecie – dostosowując się do zaleceń osoby prowadzącej "zajęcia z ekranu".

Na pytanie odpowiedziała dr n. med. Marzena Jurczak-Czaplicka.
 
Polecamy: Źródło: magazyn "Twoje Dziecko"
Oceń artykuł  0 głosów
Drukuj Drukuj
Nick:
Opinia:

Aniaa2019.06.09 12:27
Darmowe zakupy do wygrania konkurs-rossmann.site Mi udało się dostać, i po 2 dniach miałam na meila informacje jak odebrać darmowe zakupy. Polecam bo warto
Aniaa2019.06.09 12:26
Cześć właśnie wróciłam z miasta. Musze się pochwalić, że udało mi się dostać bon na zakupy do rossmanna. Wystarczyło tylko podać adres e-mail, w sumie nic nie miałam do stracenia więc go tam podałam, a po kilku dniach dostałam tam instrukcje jak odebrać bon do rossmanna. Trzymajcie tutaj linka mam nadzieje, ze wam też się uda konkurs-rossmann.site
Aniaa2019.06.09 12:26
Ale jaja teraz dostałam informacje, ze wygrałam . Darmowy bon na zakupy do rossmana wygrałam tutaj: konkurs-rossmann.site Wystarczyło podac e-mail HAHA ale to łatwe :D
Sonda
słoiczek, dania gotowe, łyżeczka
Jaka jest ulubiona zupa Twojego dziecka?