Artykuł wydrukowany ze strony: www.dziecko.niania.pl

Czy można ćwiczyć w czasie ciąży?

Czy aktywność fizyczna w czasie ciąży jest bezpieczna?

ćwiczenia, piłka

fot. fotolia

Podczas ciąży chciałabym zadbać o dobrą formę. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez obaw? Dodam tylko, że wcześniej nie byłam zbyt aktywna. Olga z Gdańska
 
Ćwiczenia są bezpieczne, pod warunkiem że nie ma przeciwwskazań, np. takich jak ciąża bliźniacza, krwawienia, nieprawidłowe usytuowanie łożyska czy przedwczesne skurcze. Skoro nie była Pani aktywna przed ciążą, to może Pani zacząć ćwiczyć po 13. tygodniu, konsultując się wcześniej z lekarzem prowadzącym. Najbezpieczniej trenować pod okiem przygotowanego do pracy z ciężarnymi instruktora. Można też korzystać z zestawów dostępnych w internecie – dostosowując się do zaleceń osoby prowadzącej "zajęcia z ekranu".

Na pytanie odpowiedziała dr n. med. Marzena Jurczak-Czaplicka.
 
Polecamy: Źródło: magazyn "Twoje Dziecko"